마음챙김2 산사 걷기로 얻는 힐링과 건강 "초보자를 위한 완벽 가이드" 현대인의 삶에서 스트레스와 건강 문제는 뗄레야 뗄 수 없는 고민거리가 되었습니다. 이런 고민을 해결할 수 있는 방법을 찾고 계신가요? 오늘은 그 해답으로 '산사 걷기'를 소개해드리려 합니다. 산사 걷기가 단순한 운동이 아닌, 몸과 마음을 동시에 치유하는 특별한 경험이라는 사실을 알고 계셨나요? 아름다운 자연 속에서 고즈넉한 절의 풍경을 감상하며 걷는 것만으로도 놀라운 건강 효과를 얻을 수 있답니다. 이 글에서는 산사 걷기의 다양한 효과와 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 방법을 상세히 알려드리겠습니다. 함께 산사 걷기의 세계로 떠나볼까요? 1. 산사 걷기의 정의와 특징산사 걷기란 산에 위치한 사찰을 중심으로 주변 산길이나 둘레길을 걷는 활동을 말합니다. 일반적인 등산과는 다른 특징들이 있는데요, 주요 .. 2024. 9. 21. 스님의 말씀 "마음의 평화" "모든 번뇌는 마음에서 일어나고 모든 열반도 마음에서 일어난다." -법정 스님- 우리는 종종 외부 환경이 변해야 마음의 평화를 얻을 수 있다고 생각합니다. 하지만 법정 스님의 이 말씀은 진정한 평화의 근원이 우리 내면에 있음을 일깨워줍니다. # 오늘의 명상 # 1. 잠시 눈을 감고 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬어 보세요.2. 여러분을 괴롭히는 생각이나 감정이 있다면 그것을 판단하지 말고 그저 관찰해 보세요.3. 그 생각이나 감정이 여러분 자신이 아니라 단지 지나가는 구름과 같아고 상상해 보세요.4. 마음 속 깊은 곳에 있는 평화로운 공간을 느껴보세요. # 생각해볼 점 #오늘 하루 동안 어떤 순간에 마음의 동요를 경험했나요?그 순간에 어떻게 대응했나요? 다음에는 어떻게 대응하고 싶으신가요?일상에서 잠깐씩 '마.. 2024. 9. 16. 이전 1 다음
