"모든 번뇌는 마음에서 일어나고 모든 열반도 마음에서 일어난다." -법정 스님-
우리는 종종 외부 환경이 변해야 마음의 평화를 얻을 수 있다고 생각합니다. 하지만 법정 스님의 이 말씀은 진정한 평화의 근원이 우리 내면에 있음을 일깨워줍니다.
# 오늘의 명상 #
1. 잠시 눈을 감고 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬어 보세요.
2. 여러분을 괴롭히는 생각이나 감정이 있다면 그것을 판단하지 말고 그저 관찰해 보세요.
3. 그 생각이나 감정이 여러분 자신이 아니라 단지 지나가는 구름과 같아고 상상해 보세요.
4. 마음 속 깊은 곳에 있는 평화로운 공간을 느껴보세요.
# 생각해볼 점 #
- 오늘 하루 동안 어떤 순간에 마음의 동요를 경험했나요?
- 그 순간에 어떻게 대응했나요? 다음에는 어떻게 대응하고 싶으신가요?
- 일상에서 잠깐씩 '마음의 고요함'을 느낄 수 있는 시간을 어떻게 만들 수 있을까요?
마음의 평화는 연습을 통해 점차 깊어집니다.
오늘 하루, 잠시라도 내면의 고요함에 귀 기울여 보는 건 어떨까요?